当前位置:首页 > 脱发百科 > 脱发预防 > 预防脱发吃什么食物比较好呢?

预防脱发吃什么食物比较好呢?

时间:2019-11-20 16:16:04 文章来源:昆明新生 作者:昆明新生 点击:在线咨询预约挂号

预防脱发吃什么食物比较好呢?...

    脱发可以吃哪些食物,其实脱发需要的是治疗,通过食疗进行改善大多是一种心理作用,另外是辅助治疗改善作用,当然不是说不需要,而是说不要将食疗当做是一种治疗手段,这样会影响头发的治疗,那么预防脱发吃什么食物比较好呢?
预防脱发吃什么食物比较好呢
    预防脱发吃什么食物比较好呢?
 
    黑色食物

    黑色的食物,对人体头发有很大好处,脂溢性脱发跟人体激素的水平有关,需要进食黑色食物帮助身体调养。黑芝麻,黑木耳,黑豆,黑糯米都是常见的黑色食物。

    黑芝麻中含有大量的油酸,棕榈酸,维生素E,蛋白质和叶酸,对人体头发健康大有好处,可以有效滋养头皮,不仅可以抑制脱发,还能够使头发乌黑亮丽,摆脱头发干燥。

    坚果类食物

    坚果类的食物,对头发的滋养效果也十分明显,有脂溢性脱发的患者可以经常进食核桃,花生,腰果,葵花籽,葡萄干等食物,有效改善脱发症状。

    人体缺乏胱氨酸是引起脱发的重要原因,补充胱氨酸可以有效防止脱发,适合进食坚果食物。每天坚持进食坚果对头发有滋补作用,还对人的身体健康大有好处,一举两得。

    海产品

    海鲜类食物,主要含有丰富的碘元素,例如海带,紫菜,牡蛎,蛤肉等,可以补充大量碘元素,刺激甲状腺分泌腺素,甲状腺素能够让人体的头发保持乌黑亮丽,还可以强健发根,从而减少掉发。

    建议有脂溢性脱发的人经常进食海产品,日常生活中多摄入海带以及紫菜,不仅美味营养,还可以改善脱发。

    瓜果蔬菜

    头发的组成部分除了蛋白质之外,还需要微量元素和维生素,所以可以多进食洋葱,西瓜,桑葚,猕猴桃,菠菜,苹果,胡萝卜等食物,可以使人的头发增多,变得更加稠密,进食之后可以改善脂溢性脱发症状。

    富含铁元素的食物能够防止脱发,因为铁元素是构成血液中血红蛋白的重要物质,而血液又是养发的根本,因此需要多进食胡萝卜,苹果,菠菜,西瓜,芹菜,动物肝脏,红枣等食物,有效补血,对脂溢性脱发也有很大帮助。

    脱发者,除了要注意营养均衡,不要熬夜也是很重要的一点,当然及时就医,对于很多发友来说是抗拒的,但是却是必要的。
相关阅读
  • 25%
    免费电话
    免费电话
    清楚交流
  • 30%
    在线预约
    在线预约
    无需排队
  • 30%
    咨询医生
    在线医生
    快速解答
  • 15%
    关注微信
    随时随地
    解决健康问题!

门诊地址:昆明市西山区新桥村430号

关注新生 关注新生

(C)2010-2019 昆明新生有限公司版权所有 网站地图 沪ICP备11027915号-3